Hamileler İçin Güvenli Egzersiz Önerileri

Hamileliğiniz ilerledikçe doğum öncesi fitness egzersizleriniz muhtemelen değişecektir. Erken hamilelik sırasında egzersiz yapmak, özellikle ilk üç aylık gebelik dönemine ilişkili bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Çoğu aktivite hamileliğiniz boyunca devam edebilir, ancak hamileler için güvenli egzersiz önerileri birçok doktor tarafından ayrıca tavsiye edilecektir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir soruda olduğu gibi, lütfen özel tıbbi tavsiye için doktorunuza danışın.

Akciğer Sağlığı Nasıl Korunur?

akciger-sagligi

“Akciğer Sağlığı Nasıl Korunur?” diye merak ediyorsanız bu yazı tam size göre! Unutulmamalıdır ki; ciğerlerinizin sağlığı, ne kadar yaşayacağınızı belirleyen birincil faktörlerden biridir. Akciğerlerinizi korumak ve onları iyi çalışır durumda tutmak için bazı ipuçları ve akciğer sağlığı ile ilgili bilgileri edinebilirsiniz.

Gebelik Dönemini Destekleyen Etkili Egzersizler

Gebelik Dönemini Destekleyen Etkili Egzersizler

Hamile kalmak kadınların fiziksel olarak formda olmamaları için bir neden olmamalıdır. Aslında, hamile kadınların gebelik dönemini fiziksel olarak formda geçirebilir, böylece kendileriyle ilişkili çeşitli sorunlarla rahatça başa çıkabilirler. Egzersiz yapmak daha iyi uyumalarına, kas güçlerini ve dayanıklılıklarını artırmalarına ve daha az hamilelik sorunları yaşamalarına yardımcı olabilir.